168 ejercicios disponibles
Filtrar por equipamiento
abdominal asistido
Asistido
abdominal con peso en banco declinado
Con peso
abdominal contraÃdo con peso
Abdominales 3/4
Peso corporal
abdominales a cuarto de amplitud
abdominales completos con brazos elevados (hombre)
abdominales inclinados con giro
abdominales parciales con manos atrás de la cabeza (hombre)
abdominales v. 2
abdominal Janda
bandera
barbilla de gorila
bicicleta aérea
cadera lateral (en barras paralelas)
caÃda abdominal suspendida
Capullos
codo-a-rodilla
codo a rodilla acostado
contracción en pelota de estabilidad (rango completo con manos detrás de la cabeza)
Pelota de estabilidad
contracción inguinal
crunch cruzado
crunch de bicicleta con banda
Banda elástica
crunch de pie con banda
crunch de pie en polea (con accesorio de cuerda)
Polea
crunch de rana
crunch de rodillas al pecho
crunch en cable sentado
Cable
crunch en declive
crunch en el piso
crunch (en pelota de estabilidad)
crunch (en pelota de estabilidad, brazos rectos)
crunch inverso
crunch inverso con rodillo
Rodillo
crunch invertido de cable con encogimiento
crunch invertido suspendido
crunch (manos sobre la cabeza)
crunch negativo
crunch oblicuo v. 2
crunch ponderado en overhead (en pelota de estabilidad)
crunch retorcido de pie con banda
crunch retorcido de rodillas con banda
crunch sentado en máquina de palancas
Máquina de palanca
crunch tocando rodillas
elevación alternada de piernas sentada con barra (mujer)
Barra
elevación alternada de piernas sentado con barra
elevación asistida de rodillas en barra
elevación de cadera con giro de piernas rectas colgando
elevación de cadera con piernas colgando
elevación de cadera con piernas rectas en banco inclinado
elevación de cadera con piernas rectas en barra
elevación de cadera (rodillas flexionadas)
elevación de caderas en smith
Máquina Smith
elevación de cadera y piernas acostado
elevación de piernas acostado asistida con lanzamiento hacia abajo
elevación de piernas acostado asistida con lanzamiento lateral hacia abajo
elevación de piernas acostado en banco plano
elevación de piernas colgado
elevación de piernas rectas acostado con banda
elevación de piernas rectas colgando
elevación de piernas rectas en silla del capitán
elevación de piernas retorcida
elevación de piernas retorcida (mujer)
elevación de piernas sentado
elevación de rodillas asistida en barra con impulso hacia abajo
elevación en V alternada con banda
elevaciones de glúteos
elevaciones de piernas colgado con brazos extendidos
elevación oblicua de rodillas en barra
elevación ponderada de piernas y cadera en barra
elevación vertical de piernas (en barras paralelas)
encogimiento inverso en polea
estiramiento asistido del recto femoral en posición prona
estocada con giro
extensión abdominal con barra parada
extensión con barra
extensión con barra desde banco
extensión con rueda abdominal
Rueda abdominal
extensión con rueda asistida por banda
extensión de rueda de pie
flexión abdominal
flexión abdominal con banda
flexión abdominal con barra
flexión abdominal con brazos cruzados
flexión abdominal con navaja y banda
flexión abdominal en banco declinado
flexión abdominal en máquina de palancas v. 2
flexión de abdominales con elevación de piernas sentado en palanca
flexión de abdominales con rodillas flexionadas
flexión de abdominales tipo navaja
flexión de brazos a plancha lateral
flexión de cable de pie
flexión de cable en rodillas
flexión de cadera (en pelota de estabilidad)
flexión de piernas con brazos extendidos
flexiones oblicuas en el piso
Flexión lateral a 45°
flexión lateral con barra v. 2
flexión lateral con cable
flexión lateral con cable (pelota bosu)
flexión lateral con mancuerna
Mancuerna
flexión lateral con peso (en pelota de estabilidad)
flexión lateral sentado (pared)
flexión sentada con palanca (almohadilla pectoral)
fondos hacia arriba
giro de cable
giro de cable (arriba-abajo)
giro de cangrejo con toque de dedos de pie
giro de columna
giro de torso con barra de pie
giro de torso en máquina de palanca arrodillado
giro de torso sentado con barra
giro judo con cable
giro ponderado sentado (en pelota de estabilidad)
giro prono en pelota de estabilidad
giro ruso
giro ruso con movimiento asistido
Pelota medicinal
giro ruso con peso
giro ruso ponderado (piernas levantadas)
giro ruso ponderado v. 2
giro sentado con banda
giro sentado en cable
giros rusos con cable (en pelota de estabilidad)
gusanito
gusanito v. 2
inclinación pélvica
insecto muerto
kettlebell figura 8
Pesa rusa
landmine 180
lanzador de hechizos
lanzamiento de medicina con un brazo
levantamiento de cable de pie
levantamiento de rodillas colgado con brazos extendidos
L-sit en el piso
maltesa en tijera
maltese completo
mazo
Mazo
medio abdominales (hombre)
molino avanzado con kettlebell
molino con kettlebell
molino doble con kettlebell
otis up
palanca frontal
paso posterior a alcance sobre la cabeza
pike colgante
plancha completa
plancha de potencia
plancha de rana
plancha de rodillas con toque de hombro (hombre)
plancha frontal con giro
plancha frontal con peso
plancha inclinada
plancha lateral inclinada sin peso
press inclinado con kettlebell
press Pallof horizontal con banda
press pallof vertical con banda
puente - escalador de montaña (cuerpo cruzado)
puente lateral v. 2
sentadilla profunda
sierra corporal con rodillo
sprints cortos
tabla invertida con elevación de pierna
toque alterno de talones
toque de hombro
toque de pies de lado a lado (hombre)
tracción de piernas en banco plano
v-sit en el piso
v-up con banda