262 ejercicios disponibles
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body-up
Peso corporal
curl alterno con mancuerna sentado tipo martillo
Mancuerna
curl alterno de bíceps con barra
Barra
curl alterno de bíceps con mancorna (con bloqueador de brazos)
curl alterno de bíceps con mancuerna
curl alterno de bíceps con mancuerna y pierna levantada en balón de ejercicio
curl alterno de bíceps sentado con mancuerna en pelota de ejercicio
curl alterno en banco predicador con mancuerna
curl araña con barra ez
Barra EZ
curl araña inverso con mancuerna de un brazo
curl cerrado acostado en cable
Cable
curl cerrado con barra ez
curl cerrado con cable
curl con barra
curl con barra de pie con agarre cerrado
curl con barra de pie con agarre inverso
curl con barra EZ
curl con barra ez agarre inverso
curl con cable
curl con cable a un brazo
curl con cable y cuerda (agarre martillo)
curl con mancerna sentado
curl con mancuerna acostado ancho
curl con mancuerna acostado supino
curl con mancuerna de pie a una mano sobre banco inclinado
curl con mancuerna de pie con un brazo (sobre banco inclinado)
curl de barra acostado en banco predicador
curl de barra arrastrando
curl de barra de pie con agarre ancho
curl de bíceps acostado con cable
curl de bíceps arrodillado con mancorna sobre pelota de ejercicio
curl de bíceps con agarre ancho en barra ez de pie
curl de bíceps con banda a un brazo por encima de la cabeza
Banda elástica
curl de bíceps con barra (con arm blaster)
curl de bíceps con barra de agarre ancho de pie
curl de bíceps con barra ez (con soporte de brazos)
curl de bíceps con concentración con piernas
curl de bíceps con mancerna en posición supina acostado
curl de bíceps con mancorna en pelota de ejercicio con pierna levantada
curl de bíceps con mancorna en postura de cigüeña
curl de bíceps con mancuerna
curl de bíceps con mancuerna (con brazo blaster)
curl de bíceps con mancuerna de pie
curl de bíceps con mancuerna en agarre inverso
curl de bíceps con mancuerna en sentadilla
curl de bíceps con mancuerna reverso
curl de bíceps con mancuerna sentado
curl de bíceps con mancuerna sentado a press de hombro
curl de bíceps con mancuerna sentado en bosu ball
curl de bíceps con mancuerna sentado en pelota de ejercicio con una pierna levantada
curl de bíceps con mancuerna sentado (en pelota de estabilidad)
curl de bíceps con palanca
Máquina de palanca
curl de bíceps con polea hacia abajo
Polea
curl de bíceps en máquina smith
Máquina Smith
curl de bíceps inclinado con mancuerna
curl de bíceps interno con mancuerna de pie v. 2
curl de bíceps interno con mancuerna en banco inclinado
curl de bíceps interno sentado con mancuerna
curl de bíceps mesero con mancuerna
curl de bíceps pronado con mancuerna de un brazo
curl de cable arrastrado
curl de cable sentado por encima de la cabeza
curl de cable sobre la cabeza en pelota de ejercicio
curl de concentración con banda
curl de concentración con barra de pie
curl de concentración con mancuerna
curl de concentración con mancuerna de pie
curl de concentración con mancuerna de pie con un brazo
curl de concentración con mancuerna en un brazo (en pelota de estabilidad)
curl de concentración con mancuerna sentado agarre inverso
curl de concentración en polea
curl de concentración sentado con barra EZ agarre cerrado
curl de concentración sentado en cable con un brazo
curl de dos brazos con cable en banco inclinado
curl de mancuerna alto
curl de mancuerna en banco predicador
curl de martillo alterno con mancuernas en banco Scott
curl de martillo alterno sentado con mancuerna en pelota de ejercicio
curl de martillo con mancuerna en banco inclinado
curl de martillo con mancuernas sentado
curl de muñeca neutra con mancuerna sobre banco con un brazo
curl de muñeca neutral con mancerna sobre banco
curl de muñeca neutral sentado con mancuernas
curl de pie con peso
Con peso
curl de predicador con agarre inverso en máquina de palancas
curl de predicador con agarre martillo en máquina de palanca
curl de predicador con mancuerna sobre pelota de ejercicio
curl de predicador con palanca
curl de predicador de pie con mancuerna
curl de predicador sentado con mancuerna
curl de sentadilla con cable
curl de un brazo con mancuerna de pie
curl en predicador con cable a un brazo
curl inclinado con mancuerna
curl inclinado con mancuerna v. 2
curl inclinado en banco prono con barra
curl inclinado en banco prono con mancuernas
curl interno de pie en polea
curl inverso con barra
curl inverso con cable a un brazo
curl inverso con mancuerna de pie
curl inverso con mancuerna de pie con un brazo
curl inverso en banco predicador con mancuerna de un brazo
curl inverso en cable
curl invertido con barra en banco predicador
curl invertido con mancuerna en araña
curl martillo con barra olímpica
curl martillo con mancorna en banco predicador
curl martillo con mancuerna
curl martillo con mancuerna a través del cuerpo
curl martillo con mancuerna a una mano de pie
curl martillo con mancuerna a una mano sentado
curl martillo con mancuerna a un brazo en posición prona
curl martillo con mancuerna con un brazo en banco predicador
curl martillo con mancuerna cruzado v. 2
curl martillo con mancuerna en banco inclinado prone
curl martillo con mancuerna v. 2
curl overhead con cable
curl predicador con barra
curl predicador con barra ez agarre inverso
curl predicador con cable
curl predicador con palanca v. 2
curl predicador inverso con cable a una mano
curl predicador inverso con mancuernas
curl predicador inverso en cable
curl predicador Zottman con mancerna
curl sentado en polea
curl Zottman con mancuerna
curl zottman con mancuerna de un brazo en banco predicador
doble levantamiento alternado de kettlebell desde el pecho
Pesa rusa
dominadas cerradas con agarre supino
ergómetro de esquí
Máquina SkiErg
estiramiento de tríceps
estiramiento de tríceps por encima de la cabeza
estiramiento de tríceps sentado en pelota de ejercicio
Pelota de estabilidad
estocada hacia adelante con extensión de tríceps con mancuerna
extensión acostada con mancuerna de un brazo
extensión alternada con mancerna acostado
extensión con mancuerna acostado (sobre la cara)
extensión de barra acostado
extensión de brazos con mancernas en banco inclinado
extensión de tríceps acostado con barra
extensión de tríceps acostado con barra - aplastador de cráneo
extensión de tríceps acostado con barra de agarre cerrado
extensión de tríceps acostado con mancuerna en un brazo con agarre supinado
extensión de tríceps acostado en cable v. 2
extensión de tríceps alternada con mancuerna de pie
extensión de tríceps alterno con cable
extensión de tríceps con barra acostado detrás de la cabeza
extensión de tríceps con barra ez acostado con agarre cerrado detrás de la cabeza
extensión de tríceps con barra sentado agarre cerrado detrás del cuello
extensión de tríceps con cable de pie, agarre inverso, un brazo por encima de la cabeza
extensión de tríceps con cuerda en cable acostado en el piso
extensión de tríceps con dos mancuernas de pie inclinado
extensión de tríceps con mancerna en banco declinado
extensión de tríceps con mancuerna a una mano
extensión de tríceps con mancuerna de pie
extensión de tríceps con mancuerna de un brazo (en banco)
extensión de tríceps con mancuerna en banco inclinado
extensión de tríceps con mancuerna sentado
extensión de tríceps con mancuerna sentado de un brazo con agarre inverso
extensión de tríceps con mancuerna sentado en banco
extensión de tríceps de pie asistida (con toalla)
Asistido
extensión de tríceps de pie con barra sobre la cabeza
extensión de tríceps de pie con cable a una mano
extensión de tríceps de pie con mancuerna
extensión de tríceps de pie con mancuerna a una mano
extensión de tríceps en banca declinada con barra ez
extensión de tríceps en barra ez inclinada
extensión de tríceps en cable arrodillado
extensión de tríceps en cable por encima de la cabeza (anclaje de cuerda)
extensión de tríceps en cable (sobre rodilla)
extensión de tríceps en palanca
extensión de tríceps en polea
extensión de tríceps en polea alta con cuerda por encima de la cabeza
extensión de tríceps en polea alta por encima de la cabeza
extensión de tríceps en posición de rodillas con peso corporal
extensión de tríceps inclinada con cuerda en polea
extensión de tríceps inclinada en cable
extensión de tríceps inclinada en máquina Smith
extensión de tríceps lateral con banda
extensión de tríceps pronada con mancuerna acostado de un brazo
extensión de tríceps sentado con barra
extensión de tríceps sentado con mancuernas
extensión de tríceps sentado inclinado con mancuernas
extensión de un brazo con mancorna de pie
extensión francesa con mancuerna con un brazo en pelota de ejercicio
flexión con banda en agarre cerrado
flexión con mancuernas agarre cerrado
flexión de bíceps acostado de lado con peso corporal
flexión de bíceps con mancuerna en estocada con movimiento de bowling
flexión de bíceps ponderada sentado (en pelota de estabilidad)
Pelota medicinal
flexión de brazos con agarre cerrado
flexión de brazos con agarre cerrado (sobre rodillas)
flexión de brazos en barra
flexión de brazos en máquina de palanca sentado
flexión de brazos en parada de manos
flexión de brazos estrecha en pelota de estabilidad
flexión de brazos sobre antebrazos
flexión de cable
flexión de cable con cuerda
flexión de diamante
flexión de martillo con mancerna en balón de ejercicio
flexión de tríceps
flexión de tríceps con cable a un brazo
flexión de tríceps con cable (barra en v)
flexión de tríceps con un brazo
flexión de tríceps en polea (barra en v) (con aislador de brazos)
flexión de tríceps sentado con mancuerna alternado
flexiones de brazos con barra ez sentado
flexiones de martillo con mancuerna (con brazalete de aislamiento)
flexiones de tríceps con mancuernas en pelota de ejercicio
flexión inclinada con agarre cerrado
flexión inversa en polea alta
flexión lateral
fondos de codo
fondos de tríceps
fondos de tríceps con agarre inverso en polea (barra SZ) (con aislador de brazos)
fondos de tríceps con peso
fondos de tríceps en el piso
fondos de tríceps en máquina de palanca con agarre pronado
fondos de tríceps (entre bancos)
fondos en anillas
fondos en banco con peso
fondos en banco ponderado con tres puntos de apoyo
fondos en banco (rodillas flexionadas)
fondos imposibles
fondos inversos
fondos ponderados en barras paralelas altas
jalón de cable de pie con cuerda (en polea alta)
kettlebell clean desde la posición de cuelgue con fondo hacia arriba
lanzamiento de pelota medicinal supino de pecho
levantamiento en un paso con mancerna, equilibrio en una pierna y curl de bíceps
parada de manos
press con mancuerna de un brazo tipo martillo en pelota de ejercicio
press de agarre cerrado con barra acostado
press de agarre cerrado con mancuernas
press de banca cerrado con barra
press de banca cerrado con barra ez
press de banca cerrado en máquina Smith
press de banca con mancuernas agarre neutro
press de banca declinado con agarre cerrado en máquina smith
press de banca inclinado cerrado con barra
press de banca JM con barra
press de banca jm con barra ez
press de banco con giro de muñeca con mancuernas
press de barra con pins
press de cadera con barra en banco declinado con agarre cerrado
press de cara con agarre cerrado en barra ez en banco declinado
press de codos acostado con mancuernas
press de mancuernas con palmas hacia adentro en banco inclinado
press de piso con barra de un brazo
press de Stalder
press francés con barra ez de pie
press francés con barra EZ sobre pelota de ejercicio
press inclinado con agarre inverso en barra
press martillo con mancuerna de un brazo en banco inclinado sobre pelota de ejercicio
press martillo inclinado con mancuerna de un brazo
press martillo inclinado con mancuerna en pelota de ejercicio
press Tate con mancuernas
skullcrusher con barra en agarre inverso
tracción trasera en cable