135 ejercicios disponibles
Filtrar por equipamiento
abrazo de rodillas al pecho
Peso corporal
aducción de cadera con cable
Cable
arranque con mancuerna a una mano
Mancuerna
arranque y empuje con barra
Barra
buenos días con barra
buenos días con barra rígida
buenos días con barra sentado
buenos días con palanca sentado
Máquina de palanca
buenos días con rodillas flexionadas en smith machine
Máquina Smith
caminata del granjero
caminata de monstruo
clean con mancuernas
estiramiento asistido de glúteos y piriforme en posición supina
Asistido
estiramiento de cruz de hierro
estiramiento de cuádriceps acostado (de lado)
estiramiento de cuádriceps en posición prona asistido
estiramiento de isquiotibiales
estiramiento de isquiotibiales con pierna elevada
estiramiento de isquiotibiales y pantorrillas de pie con correa
Cuerda
estiramiento de piriforme sentado
estiramiento de sentadilla en cuatro puntos
estiramiento en estocada con peso
Con peso
estiramiento intermedio de flexores de cadera y cuádriceps
estocada con barra
estocada con salto
estocada hacia adelante (hombre)
estocada hacia atrás con mancuerna
estocada rápida en máquina smith
extensión de cadera con banda hacia atrás
Banda elástica
extensión de caderas en banco
extensión de piernas con banda de resistencia
extensión hacia atrás inversa (en pelota de estabilidad)
Pelota de estabilidad
flexión con patada lateral
flexión con patada lateral de pierna
flexión de brazos con desplazamiento tipo araña
flexión de cobra desde posición de pica
flexión de piernas asistida inversa (en el piso)
giro acostado con rodillas flexionadas (hombre)
hiperextensión inversa en máquina de palanca
kettlebell hang clean
Pesa rusa
kettlebell turkish get up (estilo sentadilla)
levantamiento con barra acostado (en cadera)
levantamiento con kettlebell
levantamiento de barra en rack
mancuerna femoral acostado
marcha sentado (pared)
pase de kettlebell en estocada
patadas aleteo
patadas de nadador v. 2 (hombre)
peso muerto a una pierna con barra
peso muerto a una pierna con mancuerna y apoyo en escalón
peso muerto con barra de un brazo al costado
peso muerto con barra hexagonal
Barra hexagonal
peso muerto con mancuerna
peso muerto con mancuerna en una pierna
peso muerto con piernas rectas con mancuernas
peso muerto de piernas rígidas con banda
peso muerto de piernas rígidas con mancuernas
peso muerto en máquina smith
peso muerto en palanca
peso muerto en polea
Polea
peso muerto rígido con banda elástica
peso muerto rumano con mancuernas
pies rápidos v. 2
plancha lateral con aducción de cadera
postura de mariposa yoga
power clean
prensa de palanca con piernas alternas
prensa de piernas en trineo a 45° (vista lateral)
Máquina de trineo
prensa horizontal de una pierna en palanca
puente de glúteos con barra
puente de glúteos con barra en banco (dos piernas) (hombre)
puente de glúteos con dos piernas en banco (hombre)
puente de una pierna con pierna extendida
salto en cuclillas con barra y estocada trasera
salto hacia adelante
salto hacia atrás
sentadilla acostada en máquina de trineo
sentadilla alta con barra
sentadilla búlgara con barra v. 2
sentadilla búlgara con mancorna a una pierna
sentadilla búlgara de una pierna en máquina smith
sentadilla completa con barra
sentadilla completa con barra (vista lateral)
sentadilla completa con barra (vista trasera)
sentadilla completa en smith
sentadilla con alcance overhead y giro
sentadilla con banda
sentadilla con barra baja
sentadilla con barra baja en máquina smith
sentadilla con barra (de rodillas)
sentadilla con barra de velocidad
sentadilla con barra en el pecho
sentadilla con barra en posición de pie estrecho
sentadilla con mancuerna en banco
sentadilla con mancuerna en una sola pierna
sentadilla con peso
sentadilla con remo en banda
sentadilla con salto
sentadilla con salto con barra
sentadilla con salto v. 2
sentadilla con una pierna con barra
sentadilla de inodoro con apoyo
sentadilla dividida con step y mancuernas
sentadilla divisida lateral con barra
sentadilla en máquina deslizante
Máquina deslizante
sentadilla en pelota bosu
Bosu
sentadilla en smith machine
sentadilla frankenstein
sentadilla frontal con agarre de clean
sentadilla frontal con barra
sentadilla frontal con barra en el pecho
sentadilla frontal con kettlebell
sentadilla frontal en smith (agarre limpio)
sentadilla goblet con kettlebell
sentadilla goblet con mancuerna
sentadilla hack con barra
sentadilla hack en máquina smith
sentadilla jefferson con barra
sentadilla lateral con barra
sentadilla overhead con barra
sentadilla pistol con kettlebell
sentadilla saltante de rodillas
sentadilla sissy
sentadilla sumo con barra
sentadilla sumo en máquina smith
sentadilla zercher completa con barra
sentadilla Zercher con barra
tabla de equilibrio
toque básico de dedos de los pies (hombre)
toque de dedos circular con manos entrelazadas en reversa (masculino)
toque de dedos de pies con brazos separados en círculo (hombre)
toque de punta de pie circular con manos entrelazadas (hombre)
volteo de llanta
Llanta