203 ejercicios disponibles
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abrazo con pelota de estabilidad
Pelota de estabilidad
arquero de pie
Peso corporal
atrapada y lanzamiento overhead con pelota medicinal
Pelota medicinal
barbilla de lado a lado
barra arqueada con brazos flexionados
Barra
desollarse el gato
dominada
dominada (agarre neutral)
dominada arquero
dominada asistida con banda
Banda el谩stica
dominada asistida con palanca
M谩quina de palanca
dominada asistida de pie
dominada cerrada con agarre inverso ponderada en jaula de barras
Con peso
dominada con agarre a la altura de los hombros
dominada con agarre ancho
dominada con agarre cerrado
dominada con agarre cerrado en paralelas asistida
dominada con agarre inverso
dominada con agarre mixto
dominada con pecho a la barra
dominada con peso
dominada con una mano ponderada
dominada con un brazo
dominada de agarre ancho inverso
dominada en L
dominada escapular
dominada muscular
dominada muscular (en barra vertical)
dominada ponderada (en barra)
dominadas (agarre paralelo estrecho)
dominada trasera
elevaci贸n de codo - flexi贸n invertida
elevaci贸n de piernas en prone sobre pelota de estabilidad
elevaciones alternas de brazos en pelota de estabilidad
elevaci贸n Y con mancernas en banco inclinado
Mancuerna
elevador
encogimiento de hombros con banda
encogimiento de hombros con barra
encogimiento de hombros con mancerna en banco declinado v. 2
encogimiento de hombros con mancerna en banco inclinado
encogimiento de hombros con mancernas en banco declinado
encogimiento de hombros con mancuerna
encogimiento de hombros en cable
Cable
encogimiento de hombros en m谩quina smith
M谩quina Smith
encogimiento de hombros en palanca
encogimiento de hombros en smith
encogimiento de hombros sin agarre en palanca
encogimiento de hombros sin agarre en palanca v. 2
esfinge
estiramiento de columna
estiramiento de dorsal con pelota de estabilidad acostado de lado
estiramiento de dorsal en posici贸n de rodillas
estiramiento de espalda ancha con pelota de estabilidad
estiramiento de espalda baja con pelota de estabilidad (pir谩mide)
estiramiento de espalda baja sentado
estiramiento de espalda con rodillo
Rodillo
estiramiento de espalda superior
estiramiento de espalda y pecho
estiramiento lateral acostado
estiramiento lateral de dorsales con rodillo
estiramiento lateral de pie
extensi贸n acostado con polea y cuerda (attachment de cuerda)
Polea
extensi贸n de cuerda en cable en banco inclinado con remo
extensi贸n de espalda con bal贸n de estabilidad y manos detr谩s de la cabeza
extensi贸n de espalda con pelota de estabilidad y brazos extendidos
extensi贸n de espalda con pelota de estabilidad y rodillas elevadas
extensi贸n de espalda con rotaci贸n en pelota de estabilidad
extensi贸n de espalda en palanca
extensi贸n de espalda en pelota de estabilidad
flexi贸n asistida
flexi贸n de brazo contra pared
flexi贸n de espalda baja
flexi贸n de filas con peso corporal (con toalla)
flexiones en banco
flexi贸n inclinada en polea
flexi贸n muscular con peso
fondos de esc谩pula
hiperextensi贸n
hiperextensi贸n con peso (en pelota de estabilidad)
hiperextensi贸n (en banco)
inclinaci贸n p茅lvica de pie
jal贸n al pecho con agarre paralelo de asas gemelas
jal贸n al pecho en polea completo
jal贸n amplio con agarre pronado detr谩s del cuello con cable
jal贸n cerrado con banda
jal贸n con agarre supino en polea
jal贸n con banda de un brazo en posici贸n de rodillas
jal贸n con barra a press
jal贸n con barra en banco declinado con agarre ancho
jal贸n con barra en banco declinado con brazos flexionados
jal贸n de banda fija al pecho con agarre cerrado
jal贸n de cable
jal贸n de cable a un brazo
jal贸n de cable (barra lat pro)
jal贸n de dominadas estilo Rocky
jal贸n de pecho con barra
jal贸n dorsal en m谩quina con agarre inverso
jal贸n frontal con palanca
jal贸n hacia abajo con banda, agarre invertido
jal贸n hacia abajo con banda fija, agarre prono
jal贸n lateral alterno
jal贸n lateral con barra en polea
jal贸n lateral con cables cruzados
jal贸n lateral con cable y barra en v
jal贸n lateral de agarre inverso en m谩quina de palanca
jal贸n lateral en polea (con accesorio de cuerda)
jal贸n recto con cable
jal贸n recto con cuerda en polea
jal贸n trasero en polea
lanzamiento de bal贸n medicinal sobre la cabeza
muscle up con impulso
palanca pectoral inversa
palanca trasera
perro boca arriba
peso muerto de pierna recta con banda
plancha lateral con mancuerna y vuelo trasero
polea lateral de un brazo con agarre ancho
press cable (brazo recto) v. 2
press de barra EZ acostado con brazos flexionados
Barra EZ
puente de Londres
Cuerda
remada baja de pie con banda a un brazo
remada con toalla de un brazo
remada estrecha en smith
remada sentada en cable
remada wide-grip en banco declinado con cable
remo alterno con kettlebell
Pesa rusa
remo alto con cable a una mano hacia atr谩s (de rodillas)
remo alto en cable (de rodillas)
remo alto en palanca
remo alto sentado con agarre inverso en polea
remo alto sentado en cable (barra V)
remo cerrado con peso corporal de pie
remo con barra agarre inverso
remo con barra curvada acostado
remo con barra de un brazo inclinado
remo con barra inclinado
remo con cable superior
remo con dos brazos con kettlebell
remo con giro de pie en cable (barra en v)
remo con kettlebell a una mano
remo con mancorna acostado posterior deltoides
remo con mancuerna agarre inverso en banco inclinado con dos brazos
remo con mancuerna agarre inverso (femenino)
remo con mancuerna a una mano
remo con mancuerna de agarre inverso en banco inclinado a un brazo
remo con mancuerna inclinado
remo con un brazo en smith machine
remo de pie con peso corporal
remo de pie con peso corporal (con toalla)
remo de pie con un brazo (con toalla)
remo de un brazo con agarre cerrado de pie con peso corporal
remo de un brazo de pie con peso corporal
remo elevado en cable con cuerda sentado
remo en banco inclinado con cable
remo en cable de pie (v-bar)
remo en cuclillas con peso corporal
remo en m谩quina palanca con agarre inverso
remo en t-bar inverso con palanca
remo inclinado a un brazo con cable
remo inclinado a un brazo con palanca
remo inclinado con barra
remo inclinado con barra en v en m谩quina de palancas
remo inclinado con barra ez agarre inverso
remo inclinado con mancernas
remo inclinado con mancuerna y rotaci贸n de palma
remo inclinado con palanca
remo inclinado en banco con barra, agarre inverso
remo inclinado en m谩quina smith
remo invertido
remo invertido con correas
remo invertido con rodillas flexionadas
remo invertido en banco
remo invertido en m谩quina smith
remo invertido v. 2
remo kayak Thibaudeau con cable
remo lateral alto con palanca a una mano
remo Pendlay con barra
remo renegado alterno con kettlebell
remo rotacional con cable y giro de palmas
remo sentado bajo en cable
remo sentado con agarre ancho en cable
remo sentado con banda de un brazo con giro
remo sentado con banda el谩stica
remo sentado con cable a un brazo alternado
remo sentado con cable recto hacia atr谩s
remo sentado con cuerda en polea
remo sentado con cuerdas de cable cruzadas
remo sentado en m谩quina con agarre estrecho alternado
remo sentado en m谩quina de palanca con agarre estrecho
remo sentado en palanca
remo sentado en piso con cable y agarre ancho
remo suspendido
remo T bar con palanca
remo unilateral con palanca
remo vertical invertido con palanca
repeticiones de palanca frontal
sentadilla con remo en cable (con accesorio de cuerda)
toque de dedos en dos pies (hombre)
tracci贸n alta sumo con kettlebell
tracci贸n con giro en cable
trepar por la cuerda