143 ejercicios disponibles
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carga de mancuerna con un brazo por encima de la cabeza
Mancuerna
cruz de cables reverse fly
Cable
cruz de hierro con mancorna
cuerdas de batalla
Cuerda
doble envión con kettlebell
Pesa rusa
doble snatch con kettlebell
elevación de barra trasera de deltoides
Barra
elevación de deltoides posterior con mancuerna acostado en el piso
elevación de mancerna trasera de deltoides
elevación en Y con banda
Banda elástica
elevación frontal con banda
elevación frontal con barra
elevación frontal con cable
elevación frontal con mancuernas
elevación frontal con mancuernas v. 2
elevación frontal con peso
Con peso
elevación frontal de hombro con cable
elevación frontal de mancuernas de pie por encima de la cabeza
elevación frontal de mancuerna sentado
elevación inclinada con mancuerna
elevación invertida supina con cable
elevación lateral a frontal con mancorna
elevación lateral alternada con mancuerna de pie
elevación lateral con cable
elevación lateral con cable a una mano
elevación lateral con landmine
elevación lateral con mancerna lata completa
elevación lateral con mancerna sentado y brazo flexionado
elevación lateral con mancernas sentado
elevación lateral con mancorna
elevación lateral con mancorna de un brazo (con apoyo)
elevación lateral con mancuerna
elevación lateral con mancuerna acostado de lado con una mano
elevación lateral con mancuerna a un brazo
elevación lateral con mancuerna con apoyo
elevación lateral con mancuerna en banco inclinado, un brazo
elevación lateral con mancuernas
elevación lateral con mancuernas sentado v. 2
elevación lateral con palanca
Máquina de palanca
elevación lateral con pesas
elevación lateral con rotación invertida con mancuerna
elevación lateral frontal con banda
elevación lateral inversa con banda
elevación lateral invertida con mancuerna
elevación lateral posterior con mancerna (con apoyo de cabeza)
elevación lateral posterior con mancerna en banco
elevación lateral trasera con mancerna en banco inclinado
elevación lateral trasera con mancorna
elevación lateral trasera con mancuerna acostado de un brazo
elevación lateral trasera en cable sentado
elevación T con mancuernas en banco inclinado
elevador sentado inverso (agarre paralelo)
envión con barra de un brazo
estiramiento de deltoides posterior
Peso corporal
gancho izquierdo. boxeo
giro mundial con mancernas de pie
kettlebell press pirata piernas
kettlebell thruster
levantamiento con kettlebell de un brazo
levantamiento de pesa rusa con dos brazos
levantamiento de pesa rusa con un brazo
levantamiento frontal alterno con mancuerna sentado
levantamiento frontal con barra sobre la cabeza
levantamiento y envión de pesa rusa con un brazo
mancuerna acostado deltoides posterior un brazo
paso de rodillas con peso y oscilación
prensa de hombros con palanca v. 2
press alternado con kettlebell
press alternado con mancuernas sentado
press alternado de mancerna de pie
press alterno lateral con mancuerna
press antigravedad con barra ez
Barra EZ
press arnold con kettlebell
press arnold con mancuernas
press arnold con mancuerna v. 2
press con barra
press con dos kettlebells
press con mancuernas
press cubano con mancuernas
press cubano con mancuerna v. 2
press de barra sentado
press de barra sentado bradford rocky
press de bradford con barra de pie
press de hombro alterno con cable
press de hombro alterno con mancuerna sentado
press de hombro a una mano en palanca
press de hombro con banda
press de hombro con mancuerna a un brazo v. 2
press de hombro con mancuerna de un brazo
press de hombro con mancuernas de pie
press de hombro con mancuernas sentado
press de hombro con mancuernas sentado (agarre paralelo)
press de hombro con palanca
press de hombro en cable
press de hombro en palanca v. 3
press de hombros en máquina Smith
Máquina Smith
press de hombros sentado con banda elástica
press de hombros sentado en smith
press de kettlebell sentado
press de mancernas de pie con palmas hacia adentro
press de pecho sentado con mancuernas
press de pie con mancuerna en una mano, palma hacia adentro
press de pie tras nuca
press detrás del cuello en smith
press militar con barra sentado detrás de la cabeza
press militar con kettlebell a un brazo hacia el lado
press militar con kettlebell de un brazo
press militar con kettlebell dos brazos
press militar con palanca
press militar de pie con agarre cerrado con barra
press militar de pie con barra, agarre ancho
press militar de pie con barra detrás de la cabeza en máquina smith
press militar de pie en máquina Smith
press militar sentado con dos mancuernas rusas
press overhead con rotación en banda
press Scott con mancuernas
press seesaw con kettlebell
press W con mancernas
remo con barra para deltoides posteriores
remo con mancerna para deltoides trasero_hombro
remo de deltoides posterior en cable (con cuerda)
remo de deltoides posterior en cable de pie (con cuerda)
remo de deltoides trasero en polea (asas de estribo)
Polea
remo de deltoides traseros en cable arrodillado (con cuerda) (hombre)
remo en smith machine para deltoides posteriores
remo posterior de deltoides con banda de pie
remo vertical con barra
remo vertical con barra agarre ancho
remo vertical con barra v. 2
remo vertical con barra v. 3
remo vertical con cable
remo vertical con mancuerna a un brazo
remo vertical con mancuernas
remo vertical con mancuerna (vista trasera)
remo vertical en máquina Smith
rotación externa de hombro con mancerna de pie
rotación externa de hombro con mancorna acostado de lado
rotación externa de hombro de pie en polea
rotación interna de hombro sentado en cable
skier con barra
vuelo invertido cruzado de pie con cable alto
vuelo reverso sentado en palanca