37 ejercicios disponibles
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apretón de manos de pie con peso
Con peso
círculos de muñeca
Peso corporal
curl de muñeca con barra
Barra
curl de muñeca con barra, palmas hacia abajo sobre banco
curl de muñeca con barra, palmas hacia arriba sobre banco
curl de muñeca con barra v. 2
curl de muñeca con mancerna sentado, palmas hacia arriba
Mancuerna
curl de muñeca con mancorna sobre banco
curl de muñeca con mancorna sobre banco, un brazo
curl de muñeca en barra de pie hacia atrás
curl de muñeca en cable de pie hacia atrás
Cable
curl de muñeca inverso con barra
curl de muñeca inverso con mancorna en banco, un brazo
curl de muñeca invertida con mancuerna sobre banco
curl de muñeca invertido con barra v. 2
curl de muñeca neutral con mancuerna, un brazo, sentado
enrollador de muñeca
estiramiento de tracción lateral de muñeca
flexión de muñeca con banda
Banda elástica
flexión de muñeca con cable
flexión de muñeca con mancuerna a una mano
flexión de muñeca de pie en máquina smith
Máquina Smith
flexión de muñeca inversa con banda
flexión de muñeca inversa con mancuerna
flexión de muñeca inversa con mancuerna de un brazo
flexión de muñeca inversa en polea
Polea
flexión de muñeca sentado en máquina Smith
flexiones de dedos
flexiones de dedos con mancuerna
flexión modificada a antebrazos
kettlebell alternating hang clean
Pesa rusa
mancuerna sentado rotación de un brazo
pinzas de palanca para manos
Máquina de palanca
pronación acostado con mancuernas
pronación con mancerna acostado en el piso
supinación con mancerna acostado en el piso
supinación con mancuernas acostado