57 ejercicios disponibles
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abducción de cadera lateral
Peso corporal
abducción de cadera sentado con banda elástica
Banda elástica
abducción de cadera sentado con palanca
Máquina de palanca
abductor de cadera externo con pierna recta
aducción de cadera en decúbito lateral (hombre)
aducción de cadera sentado en máquina de palanca
cuádriceps
curl de piernas en máquina de palanca, una pierna
curl de piernas inverso asistido
curl de piernas sentado en máquina de palanca
curl inverso de piernas (con soporte de banco)
curl inverso de piernas (en máquina de cable para dominadas)
deslizamiento de plataforma con una pierna
elevación de cadera con giro
elevación de caderas con banda
elevación glúteo-isquiotibial
embestida caminante
estiramiento de aductor lateral asistido
Asistido
estiramiento de cadera con rodillo
Rodillo
estiramiento de cadera y lateral con rodillo
estiramiento de cuádriceps en silla
estiramiento de flexores de cadera con pelota de estabilidad
Pelota de estabilidad
estiramiento de glúteos acostado asistido
estiramiento de glúteos sentado
estiramiento de isquiotibiales sentado en pelota de ejercicio
estiramiento del corredor
estiramiento de rana oscilante
estiramiento mundial más completo
estocada con paso en mancuerna
Mancuerna
estocada hacia atrás con barra v. 2
Barra
extensión de cadera de pie con cable
Cable
extensión de piernas en palanca
flexión de pierna de pie en una sola pierna
flexión de piernas acostado en máquina de palanca
flexión de piernas de palanca en posición de rodillas
flexión de piernas inversa asistida
flexión de piernas inversa asistida por cable
hiperextensión inversa en banco plano
inclinación pélvica hacia puente
isquiotibiales prone asistido
jalón de banda entre las piernas
peso muerto rumano con barra
postura del dedo gordo reclinada con cuerda
Cuerda
puente declinado trasero
puente de glúteos bajo en el piso
rotación interna de cadera acostado con banda
rotación interna de cadera sentado con banda
secuencia de postura de ángulo amplio sentado
sentadilla ancha con barra
sentadilla búlgara con banda de resistencia
sentadilla con mancerna
sentadilla en smith machine
Máquina Smith
sentadilla lateral con barra v. 2
sentadilla pliométrica con mancerna
sentadilla reverencia
sentadillas búlgaras
sentadilla sissy con peso
Con peso