24 ejercicios disponibles
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estocada con mancuernas
Mancuerna
estocada con peso y balanceo
Con peso
estocada frontal contralateral con mancuerna
flexión de isquiotibiales con patada diagonal en una pierna sobre pelota de estabilidad
Pelota de estabilidad
jalón de cable con cuerda
Cable
marcha con puente de glúteos
Peso corporal
prensa de piernas en smith
Máquina Smith
prensa de piernas en trineo 45° (vista trasera)
Máquina de trineo
prensa de piernas en trineo a 45°
prensa de trineo a 45° con piernas abiertas
prensa de trineo a 45 grados con una pierna
sentadilla búlgara a una pierna con banda
Banda elástica
sentadilla con alcance hacia arriba
sentadilla con barra
Barra
sentadilla con envión
sentadilla con extensión de piernas
sentadilla con mancuerna
sentadilla de una pierna
sentadilla de una pierna (pistol) hombre
sentadilla dividida suspendida
sentadillas cosaco con peso (hombre)
step-up con banda
step-up con barra
tirón de arranque