Full Body9 ejercicios
testin
Abdominales
bicicleta aérea
- ✓Acuéstate boca arriba con manos detrás de la cabeza y piernas levantadas flexionadas a 90 grados
- ✓Lleva el codo derecho hacia la rodilla izquierda mientras estiras la pierna derecha, luego alterna al lado opuesto
- ✓Mantén un movimiento de pedaleo continuo alternando lados de forma controlada durante todas las repeticiones
